“Physiological demands of fencing: A Narrative Review” Autori: Luke W. Oates, Michael J. Price, Lindsay M. Bottoms. Fonte: Journal of Elite Sport Performance. ​FullText 73815 (2023).

1. Scopo della Review

• Obiettivo: Offrire una panoramica aggiornata sulla letteratura relativa alle richieste fisiologiche e termoregolatorie della scherma.
• Finalità pratica: Migliorare i protocolli di allenamento, gestione della competizione e strategie di recupero per schermidori.

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2. Metodologia

• Ricerca su database scientifici (Pubmed, SPORTDiscus, Google Scholar) dal 1985 al 2022.
• Inclusione di studi relativi a tutti e tre gli strumenti: spada, fioretto e sciabola.
• Inclusi studi su fasi Poule e Direct Elimination (DE).

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3. Risultati principali

3.1 Caratteristiche del Movimento

• Scherma = sport intermittente ad alta intensità.
• Rapporti lavoro/recupero:
  • Épée: ~1:1 – 2:1
  • Fioretto: ~1:1 – 1:3
  • Sciabola: ~1:5 – 1:6
• Tempo medio di azione singola:
  • Épée: 15 sec
  • Fioretto: 5 sec
  • Sciabola: 2.5 sec
• Tecnologia di analisi: accelerometri moderni per misurare velocità, distanza, accelerazioni e carichi.

3.2 Frequenza Cardiaca

• Durante competizione: 75–100% della frequenza cardiaca massima (HRmax).
• HR più alta nei match DE rispetto ai Poule.
• Studi simulati tendono a sottostimare il carico cardiaco rispetto alle competizioni reali.

3.3 Consumo di Ossigeno (VO₂)

• VO₂ medio durante DE:
  • ~75% del VO₂max.
• Valori medi: 35–47 ml/kg/min per épée simulata; leggermente inferiori nei Poule.
• Poche misurazioni dirette durante gare reali, principalmente stime basate su HR.

3.4 Concentrazione di Lattato nel Sangue

• Generalmente bassa (spesso < 4 mmol/L).
• Contributo energetico misto:
  • Sistema fosfocreatina predominante (movimenti esplosivi).
  • Importante supporto aerobico nella fase preparatoria e nel recupero.
• Nei match più lunghi (come l’épée), l’affaticamento progressivo porta a un maggiore affidamento sul metabolismo aerobico.

3.5 Percezione dello Sforzo (RPE)

• Aumenta significativamente nelle fasi DE rispetto ai Poule.
• Differenze RPE rilevate tra arti superiori e inferiori (spada/braccia più affaticate, ma gambe ugualmente sotto stress).

3.6 Termoregolazione

• Problematica poco studiata:
  • Equipaggiamento completo = grande ostacolo alla dissipazione del calore.
  • Temperature gastrointestinali > 39°C osservate.
  • Possibili effetti negativi sul rendimento e percezione di fatica durante gare prolungate.
• Proposte future: misurazioni della temperatura cutanea, sensazione termica soggettiva, temperatura interna della maschera.

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4. Conclusioni e Implicazioni Pratiche

• La scherma sollecita fortemente sia i sistemi anaerobici alattacidi (fosfocreatina) che aerobici.
• Programmazione dell’allenamento:
  • Sviluppare capacità aerobiche per la resistenza su lungo periodo (gare 9-11 ore).
  • Curare la velocità di recupero tra match.
  • Integrare protocolli di raffreddamento (cooling strategies) nei tempi morti tra assalti.
• Misurazioni consigliate per il monitoraggio:
  • Frequenza cardiaca
  • RPE
  • Temperatura corporea

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Schema Riassuntivo

Area	Risultato Chiave
Frequenza Cardiaca	75–100% HRmax
VO₂ medio	~75% VO₂max
Lattato	Basso (< 4 mmol/L)
Sistema energetico	Fosfocreatina + Aerobico
Movimenti	4–10% alta intensità, 40–50% moderata
Termoregolazione	Critica, rischio di >39°C core temperature
Strategie consigliate	Training di forza e aerobico mirati

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Considerazione finale:
Questo studio conferma che la scherma è uno sport estremamente complesso a livello fisiologico, richiedendo una gestione integrata di condizionamento energetico, resistenza mentale, e termoregolazione per ottimizzare la prestazione competitiva.