Scienza dello Sport

Allenamento ASAQ nella scherma giovanile: migliorare precisione, velocità, agilità e rapidità di reazione

Uno studio scientifico del 2025, Guo, Y., Tasnaina, N., & Siriphan, C. (2025). Construction of Accuracy Speed Agility and Quickness Training Program to Improve Fencing Performance in Young Fencers, analizza gli effetti di un programma di allenamento integrato su giovani schermidori. I risultati offrono indicazioni interessanti per ripensare il rapporto tra preparazione fisica e apprendimento tecnico.

Guida Pratica ai 5 Principi del CLA: Trasformare l’Allenamento in Scoperta

Scopri i 5 principi del Constraints-Led Approach (CLA) e come applicarli per creare allenamenti che favoriscono esplorazione, adattamento e apprendimento.

“Physiological demands of fencing: A Narrative Review” Autori: Luke W. Oates, Michael J. Price, Lindsay M. Bottoms. Fonte: Journal of Elite Sport Performance. ​FullText 73815 (2023).

Obiettivo: Offrire una panoramica aggiornata sulla letteratura relativa alle richieste fisiologiche e termoregolatorie della scherma.

Evoluzione del Modello di Prestazione nella Scherma Olimpica: un Approccio Strategico per l’Allenamento Moderno

La definizione di un modello di prestazione accurato rappresenta oggi un pilastro strategico per l'erogazione, la pianificazione e la programmazione dell'allenamento nella scherma moderna.

“Physiological responses and energy expenditure during competitive fencing” (Milia et al., Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, 2013)

“Physiological responses and energy expenditure during competitive fencing” (Milia et al, 2013) rappresenta una delle prime analisi scientifiche sistematiche sui meccanismi energetici e le risposte fisiologiche durante la scherma agonistica.

La Variabilità della Frequenza cardiaca nello Sport: Una Finestra sul Benessere dell’Atleta

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, un cuore sano non batte come un metronomo perfetto. La HRV misura infatti le sottili variazioni negli intervalli di tempo tra un battito cardiaco e l'altro.

Analisi della Preparazione Fisica Sport-Specifica

L'allenamento deve concentrarsi sul miglioramento delle qualità fisiche sottostanti necessarie per lo sport praticato e sull'ottimizzazione dei sistemi energetici rilevanti, enfatizzando l'importanza dell'allenamento individualizzato.

Analisi dello Studio sulle Distinzioni Fisiologiche tra Schermitori Elite e Non-Elite

Lo studio parte dal presupposto che la scherma è uno sport di combattimento olimpico che richiede una combinazione eccezionale di abilità tecniche, decisioni tattiche e condizionamento fisico, con movimenti asimmetrici unici e un profilo di attività intermittente.

Lo studio “A Test for Determining Endurance Capacity in Fencers” (Weichenberger et al., 2012)

Lo studio “A Test for Determining Endurance Capacity in Fencers” (Weichenberger et al., 2012) propone e valida un test incrementale specifico per la scherma – il Fencing-specific Endurance Test (FET)